Pep's Magazine

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— n°26
Retour vers Pep's Magazine - 09 août 2018

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n°26 —

ÉDITO

Prolonger l’été

La rentrée est là, mais on peut jouer les prolongations et continuer à se faire plaisir. Il y a ceux qui décident de partir en vacances en décalé. En arrière-saison, on peut encore trouver une météo...

SE FAIRE PLAISIR

Révélez votre potentiel

Rester discrète, humble, faire profil bas… Les valeurs traditionnellement transmises aux filles laissent peu de place à l’expression de leur fantaisie. Il est temps de s’en affranchir, pour dévoiler...

« Développer sa capacité au bonheur »

Quand on évoque son but dans la vie, on parle “d’être heureux”, “de s’accomplir” : ce sont des notions trop abstraites. On doit d’abord clarifier sa vision, prendre le temps d’un arrêt sur image. Un...

se déconnecter

Le rythme effréné des tweets et e-mails vous grise ? Le papillonnage technologique est votre quotidien ? Il est temps de ralentir et de reprendre le contrôle de votre vie. Conseils pour gagner la...

« C’est réalisable et surtout bénéfique »

Qu’est-ce qui nous rend si accro au smartphone ? Nos téléphones et applications sont spécifiquement conçus pour déclencher la sécrétion de dopamine. Ce neurotransmetteur informe notre cerveau que...

Mieux vaut en rire !

On ne va pas se laisser abattre ! Cette sélection de films, spectacles, livres, expos va nous redonner la pêche pour aborder joyeusement la rentrée et l’automne. Par Marie-Christine Luton DANS LES...

je me suis mise au golf

Avec la petite balle blanche, l’amour fou n’est pas toujours immédiat. Mais une fois qu’on y a mordu, elle a des conséquences heureuses sur la santé… et l’humeur. La Ryder Cup, fameuse compétition qui...

Gabrielle Lazure « Ma franchise est à la fois ma qualité et mon défaut ! »

Son regard bleu azur a fait craquer plus d’un metteur en scène et conquis un très large public. Alors qu’elle est à l’affiche du nouveau feuilleton quotidien de la rentrée sur France 2*, Gabrielle...

SE SENTIR BIEN

La nouvelle vague des soins marins

Le fond de la mer est un nouvel eldorado pour la cosmétique. De plus en plus d’actifs récoltés au large des côtes bretonnes entrent dans la composition de nos soins de beauté. Alliant efficacité et...

Le soin pieds secs

Après un été en tongs ou pieds nus sur le sable, une cure de remise en forme s’impose ! Sécheresse, callosités… c’est le bon moment pour cajoler ses petons en leur offrant un soin nourrissant. 1 QUE...

LES MASQUES Sephora, Masque Pieds Amande

Une formule riche (acide hyaluronique, extrait d’amande…) qui permet de retrouver des petons tout doux en 20 minutes. Pratique, le format chaussette permet de ne pas rester immobile. 3,95 € la paire...

LES CRÈMES Eucerin Peau Sèche, Crème pieds réparatrice 10 % d’urée

Urée, glycérine, acide lactique… garantissent une hydratation longue durée aux pieds craquelés, secs à très secs. Sans parfum ni colorants, cette crème a été testée sur les pieds des diabétiques. 9,50...

LES BAUMES Apivita, Baume pieds secs

Gelée royale, huiles végétales, vitamine E, squalane, glycérine… restaurent rapidement la douceur de la peau. Du fait de sa texture surgrasse, appliquez-le en crème de nuit sous des chaussettes. 9,60...

50 astuces pour rester mince

Assez des restrictions ? Puisque la grande majorité des régimes contraignants échouent, mieux vaut changer ses habitudes pour perdre les kilos superflus. Voici les meilleurs conseils et idées de nos...

Travailler son équilibre

Pour une rentrée bien ancrée, centrée, solide et tonique, Julie Ferrez a préparé 6 exercices qui renforcent votre proprioception. 1 S’ÉCHAUFFER ★ Debout, pieds parallèles et joints (A), montez sur les...

AVOIR DES PROJETS

L'ESPRIT NORDIQUE

Beaucoup de blanc, quelques meubles en bois clair, des touches de noir et de verdure… L’univers de la designer Anna Albertine est fait de lignes épurées et de formes géométriques pour que l’esprit s’y...

UN BEAU POTAGER D’HIVER

La fin de l’été n’est pas la fin de tout. De nombreux légumes poussent à la saison froide, mais cela demande une bonne organisation. Avec des variétés adaptées et un bon timing, vous pourrez récolter...

Tendres et charnus

Souvent négligés, ces légumes résistent au froid et offrent une palette savoureuse. Seule précaution : il faudra les planter vite, à la place d’une culture qui a terminé sa production. Laquelle ? On...

À chacune son chapeau

Les cultures d’hiver ont besoin d’un toit sur la tête contre les intempéries, même si, souvent, une mince couche de feuilles mortes suffira. Serre Avantage : un jardin sans hiver où il est facile de...

DES TARTES SALÉES INSPIRÉES

Il n’y a pas que la quiche dans la vie ! Redonnez des couleurs à la tarte salée en créant des pâtes originales, en mariant des légumes du moment, en jouant avec les formes. Idées et astuces pour...

BONNES POMMES ET JOLIES POIRES

C’est leur saison ! Et le moment de profiter des multiples variétés de ces fruits tout juste tombés de l’arbre. Célébrez-les enrobés de caramel, délicatement nappés de chocolat noir, couchés sur un...

NE PAS SE LAISSER DÉBORDER

Fraude à la carte bancaire, on peut maintenant la signaler en ligne

V ous avez constaté un débit frauduleux à la carte bancaire sur votre compte ? Fini le déplacement obligatoire à la gendarmerie ou au commissariat. Vous pouvez désormais signaler en ligne la fraude,...

Vente d’un bien : en combien de temps trouve-t-on généralement un acheteur ?

De 41 jours à 84 jours : entre Paris et Nice, les délais médians entre la mise en vente d’un bien et son retrait du marché vont du simple au double, selon le site MeilleursAgents.com, qui a effectué...

Prix des réparations automobiles : évitez les grandes villes

Les écarts de tarifs pratiqués par les garages sont grands selon la région, le département et l’âge du véhicule, d’après le comparateur iDGarages. C elui-ci a publié la seconde édition de son...

Viser la rentabilité

La qualité du bien et sa durée de détention constituent deux critères clés pour optimiser votre placement. Sans oublier le sérieux du locataire ! L’investissement locatif permet à la fois de se...

Investir dans un parking

Cet achat se révèle rentable et peu risqué en raison de ses caractéristiques : mise de départ modeste, souplesse des règles de location et charges réduites. Dans les villes moyennes, vous pouvez...

Acheter un logement vide ou meublé

Chaque formule combine atouts et points faibles. À vous d’arbitrer en fonction de votre situation. Quel que soit votre choix, veillez toujours à l’emplacement et à la qualité du logement. U n studio...

Acheter un logement dans une résidence services

Les logements destinés spécialement aux étudiants ou aux seniors autonomes fleurissent. Un bon investissement, sous conditions. L e principe de la résidence services : en plus de son appartement...

La fiscalité des loyers perçus

Les revenus issus des loyers bénéficient d’abattements plus ou moins importants, selon la nature du bien immobilier et le régime fiscal choisi. Explications. L es loyers encaissés s’ajoutent à vos...

TRAVAILLER PLUS LONGTEMPS, EST-CE TOUJOURS UNE BONNE SOLUTION ?

À l’approche de l’âge légal de départ en retraite, il est opportun de se demander s’il faut faire valoir ses droits à la retraite ou, a contrario, rester salarié quelques années de plus. Nos conseils...

CALCULER SON INDEMNITÉ DE DÉPART À LA RETRAITE

Le salarié qui prend l’initiative de prendre sa retraite reçoit, sous conditions, une indemnité spécifique lors de la rupture de son contrat de travail. Le montant varie selon différents critères. 1...

FAIRE RECONNAÎTRE UNE USURPATION D’IDENTITÉ

On vous demande de rembourser des crédits que vous n’avez pas souscrits, votre compte bancaire a été siphonné, on se fait passer pour vous sur Facebook… Voici les démarches à entreprendre pour venir à...

CONTESTER UNE FACTURE DE TÉLÉPÉAGE

La note, consultée en ligne ou sur papier, vous semble plus salée qu’à l’accoutumée ? Vous êtes peut-être victime d’une erreur de facturation. Voici la marche à suivre pour récupérer ce qui vous est...

HÉRITAGE SORTIR D’UNE INDIVISION

« Nul ne peut être contraint à demeurer dans l’indivision », dit la loi. Individuelle, collective, amiable, judiciaire… Plusieurs options de partage s’offrent à vous. Marche à suivre au mieux de vos...

ÉPARGNE FONDS D’EUROS OU UNITÉS DE COMPTE ?

Les Français détiennent actuellement 1 681 milliards d’euros placés sur leur assurance-vie. Faut-il délaisser les fonds en euros, dont la rentabilité baisse, pour les unités de compte ? Les clés pour...

UNE TÉLÉ AU MEILLEUR RAPPORT QUALITÉ-PRIX

Taille, luminosité, couleur, son… Avant l’achat d’un nouveau téléviseur, il faut prendre en compte plusieurs critères. Nos conseils pour débusquer les modèles les plus performants selon vos...

ENDETTEMENT

« Comment obtenir son retrait du Fichier des incidents de remboursement de crédits aux particuliers ? » Vous êtes surendetté. À l’issue du plan de redressement, vous souhaitez être retiré du Fichier...

VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES CONTRAT DE MARIAGE

« Est-il possible de changer son régime matrimonial ? » Que vous ayez, préalablement à la célébration de votre mariage, fait établir ou non un contrat de mariage par le notaire, vous êtes soumis à un...

RéCLAMATION

« Mon véhicule a été volé et je viens de recevoir un avis de contravention pour une infraction que je n’ai donc pas pu commettre. Comment puis-je le contester ? » Il peut arriver qu’un avis de...

SE FAIRE DU BIEN

La “maladie du soda” : qu’est-ce que c’est ?

Aujourd’hui, 1 à 3 % des Français sont touchés par la NASH ou maladie du soda. Liée à notre mode de vie, c’est une maladie silencieuse. Et si rien n’est fait, les hépatologues craignent que notre pays...

Comment la diagnostiquer ?

Quand le foie commence à souffrir de la maladie du soda, on ne ressent rien, pas même une douleur, une fatigue ou une nausée. Seuls des examens médicaux poussés permettent d’en avoir le cœur net....

Identifier ses ennemis

Parce que le foie ne se plaint jamais, on imagine que rien ne peut l’atteindre. Erreur, car ses ennemis sont nombreux et encore plus dangereux lorsqu’ils se cumulent. LE SUCRE C’est le principal...

Prendre soin de son foie

Aucun antidote ne peut mettre notre foie à l’abri de la maladie du soda. C’est donc à nous qu’il revient de le protéger. Voici un programme pour le dépolluer. CONSOMMER MOINS DE SUCRE Selon...

Pratiquer une activité physique régulière

Le bon rythme ? 2 h 30 par semaine d’exercices d’endurance : le rythme cardiaque et la respiration s’accélèrent, mais on est capable de formuler des phrases complètes. 3 x 30 min de marche à vive...

Comment le protéger quand on prend un traitement

De nombreux médicaments par voie orale ou injections sont susceptibles d’être toxiques pour le foie. Il n’est pas question de les arrêter ou de diminuer les doses, juste d’être un peu plus...

Quel tensiomètre adopter ?

Deux types d’appareils sont reconnus et validés par les autorités de santé pour prendre soi-même sa tension. Ce qu’il faut savoir avant d’en acheter un. 1 Modèle bras ou poignet ? Les appareils à...

Notre sélection Tensiomètres poignet PETIT PRIX

Signes particuliers Un tensiomètre d’entrée de gamme, simple d’utilisation, doté d’options intéressantes : il effectue la moyenne des trois dernières mesures, dispose d’une mémoire de 60 mesures et...

la plante des articulations

On l’appelle “griffe du diable” en raison de ses fruits aux épines crochues. Mais, grâce aux principes actifs contenus dans ses racines, c’est l’une des plantes les plus prescrites contre...

L’art de BIEN respirer

Respirer est notre réflexe le plus inné et le plus inconscient. Pourtant, y prêter davantage attention a de vrais bénéfices. Des spécialistes nous expliquent pourquoi et comment on peut agir sur notre...

Comment enrayer une chute des cheveux ?

Les cheveux tombent plus en automne. Rien d’anormal… sauf quand le processus s’emballe. Il faut alors réagir sans tarder. Il faut consulter si la chute dure depuis plus de deux mois. »  Dr...

RECETTES anti-chute de cheveux Pavé de saumon pané, purée de carottes

Préparation : 20 min Cuisson : 39 min 427 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 4 pavés de saumon de 120 g chacun • 50 g de noisettes • 750 g de carottes • 1 œuf • 25 g de farine •...

Tartare d’huîtres concombre et mangue

Préparation : 15 min 132 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 1 douzaine d’huîtres • ½ mangue • ½ concombre • 1 citron vert • 1 échalote • 1 c. à s. d’huile d’olive • Quelques feuilles de...

Minipastillas de légumes et poulet

Préparation : 25 min Cuisson : 32 min 162 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 8 feuilles de brick • 2 blancs de poulet de 100 g chacun • 2 carottes • 2 oignons • 25 g d’amandes...

Gaufres de pomme de terre, œuf et avocat

Préparation : 20 min Cuisson : 18 min 353 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 200 g de pommes de terre • 10 cl de crème fraîche • 5 œufs • 25 g de farine • 20 g de beurre + 10 g...

Riz sauté au bœuf caramélisé et aux légumes

Préparation : 20 min Cuisson : 33 min 398 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 240 g de riz basmati • 250 g de filet de bœuf • 1 l de bouillon de légumes • 1 tête de brocoli • 250...

RECETTES anti-chute de cheveux Soupe de lait de coco à l’ananas et à la banane

Préparation : 10 min Cuisson : 5 min Repos : 15 min 158 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • ½ l de lait de coco • 2 bananes • 200 g d’ananas • 2 c. à s. de vergeoise...

Trifle au fruit de la passion

Préparation : 20 min Réfrigération : 1 h 152 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 8 fruits de la passion • 2 c. à s. de sucre • 15 cl de crème fleurette • 2 biscuits secs (type...

Panna cotta pamplemousse et fleur d’oranger

Préparation : 20 min Cuisson : 3 min Réfrigération : 2 h 297 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 2 pamplemousses • 40 cl de crème liquide • 2 c. à s. d’eau de fleur...

RÉPONDENT À VOS QUESTIONS 01 Apnée du sommeil : bien choisir et bien utiliser un masque de PPC

* allianceapnees.org, **asthme-allergies.org Dr Marc Sapène : Le masque de PPC (pression positive continue) est le traitement de référence de l’apnée du sommeil. Il propulse sous pression, et en...

02 Fibromyalgie : d’où viennent ces douleurs inexpliquées ?

Dr Jean-Luc Renevier : Le diagnostic répond à trois critères : 1. Douleur généralisée du corps depuis plus de 3 mois affectant les quatre quadrants du corps : au-dessus et au-dessous de la ceinture,...

03 Bien utiliser les bains de bouche

Pierre Bruno Ducasse Pour une utilisation ponctuelle En cas de pathologie gingivale avec inflammation et saignements importants, on choisit un bain de bouche antiseptique contenant de la chlorhexidine...

04 Doit-on oublier l’huile de foie de morue de nos grands-mères ?

Dr Réginald Allouche : L’huile de foie de morue est riche en vitamine A, bonne pour la peau, et en vitamine D, fondamentale pour fixer le calcium des os, réguler l’humeur et renforcer les capacités...

05 Faut-il du chaud ou du froid pour soulager la douleur ? Pr Serge Perrot :

Le froid et la chaleur sont des solutions simples pour calmer efficacement une douleur. Leur action est locale, sur les tissus, et générale, en envoyant au cerveau un message de contre-stimulation qui...

Savez-vous entretenir la flamme dans votre couple ?

Certains couples possèdent le secret de faire durer le désir et la magie de leur relation après des années de vie commune. Faites-vous partie de ces privilégiés ? Savez-vous adopter la bonne attitude...

VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A Vous savez parfaitement entretenir la flamme du désir, bravo !

Vous n’avez pas votre pareil pour créer des moments forts, qui renforcent la complicité de votre couple. Vous savez que, comme l’amour, le désir se nourrit de surprise, de gaieté et d’abandon....

développer son imaginaire pour relancer le désir

On peut tous ressentir une perte de désir à un moment de notre vie. Mais notre imaginaire peut nous ramener sur le chemin du plaisir. À condition de ne pas le brider… Pourquoi les images mentales...

DES FOURMIS DANS LES JAMBES

Les vigies perchées du Pays cathare

Agrippées à la montagne Noire et au massif des Corbières, des citadelles médiévales défient le ciel. Érigés par le roi de France à partir du XIIIe siècle, au terme de la croisade contre les cathares,...

Les Sables-d’Olonne Le partage des eaux

De chaque côté du chenal, deux quartiers coexistent : Les Sables et La Chaume. Les deux rives, l’une chic et balnéaire, l’autre un peu plus populaire, constituent une cité active. Port de pêche, de...

SE DÉTENDRE

Il était une fois QUIZ Le polar

Romans, puis séries et films policiers donnent depuis des décennies aux lecteurs, téléspectateurs et cinéphiles matière à divertissement, voire à réflexion. Depuis le milieu du XIXesiècle, ce genre,...