Pep's Magazine

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— n°27
Retour vers Pep's Magazine - 10 octobre 2018

Au sommaire de Pep's Magazine

n°27 —

ÉDITO

L’automne, le retour au cocooning

On a plein de raisons de se réjouir du retour de l’automne. Bien sûr, les journées sont plus courtes et la lumière faiblit. Mais justement, on peut en profiter pour se créer chez soi une belle...

SE FAIRE PLAISIR

Revenez à l’essentiel

En période de crise, l’accumulation de biens rassure. On finit par avoir trop de tout : trop de vêtements, d’objets, d’activités, de relations sur les réseaux sociaux… mais plus assez de temps ! Et si...

« On donne trop d’importance à tout »

Nous vivons dans une société où nous sommes constamment sollicités, que ce soit au niveau de la consommation, des activités, des réseaux sociaux, de l’information… Or plus on a d’infos, moins on a de...

C’EST LE MOMENT DE... gérer les retrouvailles en famille

Les repas de fêtes représentent souvent un mélange de joie, de stress et de tensions, jusqu’à provoquer de l’appréhension. Comment faire face à ce moment délicat ? Avec souplesse, et en prenant du...

Comme par enchantement

Plongez dès à présent dans l’ambiance magique de la fin de l’année à travers des films, des livres et autres réjouissances empreints d’un soupçon de féerie. Par Marie-Christine Luton DANS LES SALLES...

j’ai publié mon premier livre

Léguer une belle histoire à sa famille et à ses amis, partager ses dons d’écriture, est une formidable aventure. Et l’édition numérique la rend accessible à tous, qui dit mieux ? Par Alice Kerguelen...

Fanny Cottençon  « Jouer est ma passion ! »

Elle a quasiment tout joué, à la scène comme à l’écran avec le même bonheur. Fanny Cottençon est à l’affiche de Pourvu qu’il soit heureux ¹, une comédie hilarante de Laurent Ruquier, qui aborde avec...

Bien emmitouflée

C’est le moment de faire le plein de P.A.F. ! Bottes fourrées, fausses fourrures, doudounes, bonnets, les “Protections Anti-Frisson” sont de sortie pour un hiver chaudement chic. BOTTER EN TOUCHE Même...

SE SENTIR BIEN

Maquillage Apprenez les bases !

Oubliez vos a priori en matière de fards. Les nouvelles textures, riches en composants actifs bons pour la peau, associées à des gestes de pros vous assurent un teint, un regard et un sourire plus...

LES YEUX Plus de subtilité

Extrêmement fine, la peau des paupières peut être plus irritable que le reste du visage. Cependant, il ne faut pas craindre les pigments, ceux qui sont encore autorisés ne présentent pas de danger. «...

LA BOUCHE Plus d’éclat et de tenue

Cette saison, c’est le mat qui l’emporte mais, comme pour le teint, fini l’épaisseur, place à la couleur poids plume ! « L’usaged’huiles sèches, à la place des cires, a permis d’apporter de la...

Le soin corps nourrissant

En hiver, impossible de faire l’impasse sur ce soin sans ressentir des sensations inconfortables, tiraillements ou picotements. Pour hydrater sa peau, on a le choix entre plusieurs textures. Huile,...

Avant les fêtes Dégommer les kilos superflus

Stress, blues hivernal et fringales vont souvent de pair. Découvrez notre programme pour vous alléger avant Noël avec les nutriments qui apaisent et freinent les compulsions. Par Caroline Henry NOS...

20 CONSEILS POUR DÉCROCHER DES KILOS DU STRESS

S’alléger sans déprime ni anxiété, ce n’est pas sorcier. Il faut restructurer son alimentation et faire la part belle aux aliments bénéfiques pour le cerveau et pour la ligne. s’organiser Stressée, on...

2 SEMAINES DE MENUS MINCEUR ANTISTRESS

Prête à fondre sans prise de tête ? Grâce à notre programme, renouez avec une alimentation légère, variée et équilibrée, riche en nutriments bons pour la silhouette… et pour le moral ! O n utilise 10...

6 exercices pour soulager son dos

Mal au dos ? Certains étirements peuvent apaiser rapidement. Adeline Le Goff, kinésithérapeute, nous montre des exercices qui font du bien. 1 Détendre le bassin ★ Allongée au sol (sur un tapis),...

AVOIR DES PROJETS

COMME UN AIR DE FÊTE

Dans la campagne hivernale de Groningue, dans le nord des Pays-Bas, se love une maison garnie de couvertures généreuses – sur un sofa en guise de plaid ou sur le sol comme un tapis – et parfois...

Faites la chasse aux idées reçues

Les orchidées, auréolées d’une part de mystère, sont faciles à faire refleurir, si on se débarrasse de quelques fausses croyances bien ancrées. Une plante d’intérieur comme une autre, mais qui a son...

Cultivez vos propres citrons

Des citrons maison en décembre, alors que vous habitez en Auvergne, cela vous paraît impossible ? Peut-être pas. Il vous faut disposer d’une pièce claire et fraîche, d’une serre hors gel, d’une...

UNE ANNÉE DANS LA VIE DE VOTRE CITRONNIER NOVEMBRE Je l’installe

Placez votre nouvelle acquisition dans une véranda froide, pour ne pas lui faire subir de grand écart avec les conditions de la jardinerie. Inutile de le rempoter sauf si le pot est trop petit....

La vie en vert

Justine vit à Paris. A priori rien ne la destinait à devenir l’une des blogueuses “plantes vertes” les plus suivies du Net… sauf qu’elle a du talent dès qu’on parle déco et verdure. Le site de...

RÉVEILLON EXPRESS

Les agapes sans prise de tête, c’est facile : il faut anticiper ! On choisit un menu raffiné, mais simple et rapide à préparer. Histoire de briller sans être aux fourneaux toute la journée… Oubliez le...

À PLEINES BÛCHES

Un repas de fêtes sans bûche, c’est un peu comme un Noël sans cadeaux sous le sapin. Et pour réveiller la magie de ce dessert incontournable, on s’inspire des classiques de la pâtisserie. À vos...

NE PAS SE LAISSER DÉBORDER

Téléconsultations : ce qui change

Depuis le 15 septembre, les médecins pourront proposer à certains patients d’alterner rendez-vous en face à face et à distance. Les consultations avec vidéo seront remboursées de la même façon que les...

Le gouvernement annonce la généralisation du tarif social de l’eau

Le “chèque eau” visant à alléger la facture d’eau des ménages percevant de faibles ressources, expérimenté jusqu’alors dans certaines collectivités, sera généralisé à l’ensemble du territoire, a...

Le pouvoir d’achat immobilier recule dans 10 grandes villes

Malgré des taux d’intérêt en baisse, le pouvoir d’achat immobilier n’a pas évolué de la même manière dans les 20 plus grandes villes de France, entre janvier et juillet 2018, selon le courtier...

COMMENT PRÉSERVER SON POUVOIR D’ACHAT

Il n’est pas trop tard pour anticiper la baisse probable de vos revenus. La stratégie d’épargne à privilégier dépend de votre situation financière, patrimoniale et fiscale. Nos conseils pour choisir...

Comment limiter la baisse de ses revenus ?

Le départ à la retraite entraîne souvent une perte de revenus. Comment dépenser moins ou gagner davantage, tout en vivant aussi bien, et même plus astucieusement qu’avant ? C’est possible, surtout à...

LES BONNES QUESTIONS À SE POSER POUR PARTIR AU BON MOMENT

Le système de retraite étant complexe, il n’est pas toujours facile de se repérer dans le maquis des règles en vigueur dans les différents régimes. Mémento de ce qu’il faut savoir pour bien anticiper...

UNE ISOLATION EFFICACE

Tous les travaux d’isolation n’ont pas la même performance. Nos conseils pour miser sur les plus rentables et éviter les erreurs. Par Pauline Clément NOS EXPERTS LE TOIT LA PRIORITÉ DES PRIORITÉS...

DIVORCE, VEUVAGE FAITES VALOIR VOS DROITS !

Lorsque la vie de couple prend fin, par choix ou par fatalité, la chute de revenus peut être sévère. Il existe pourtant des moyens de la compenser, surtout quand on a été marié. Savez-vous à quoi vous...

CONTESTER L’ÉTAT DES LIEUX DE SORTIE D’UNE LOCATION

Le propriétaire estime que vous avez dégradé son bien. Il veut conserver votre dépôt de garantie, voire vous imputer des frais de rénovation. Pourtant, vous avez convenablement entretenu le logement…...

ROULER BIEN ASSURÉ

Depuis 1958, aucun véhicule à moteur ne peut circuler sur la voie publique sans assurance. Mais c’est à vous de décider des garanties qu’il vous faut… Toutes les infos pour éviter les déboires en cas...

LES SITES QUI SIMPLIFIENT VRAIMENT LA VIE

Il y a des sites Internet qu’on utilise chaque mois et d’autres auxquels on ne pense pas ou que l’on ne connaît pas. Pourtant, pour bien des démarches, ils nous évitent de nous déplacer et nous font...

SÉCURITÉ DES DONNÉES

« Dans quelle mesure le fournisseur doit-il m’informer des données collectées par les compteurs Linky et Gazpar ? » Ninon, Lyon Les abonnés peuvent choisir certaines fonctionnalités de paramétrage des...

RESPONSABILITÉ CIVILE

« Pendant une promenade, mon chien a renversé un coureur qui s’est cassé le bras, que faire ? » L’assurance responsabilité civile est obligatoire. En effet, la loi impose à toute personne de réparer...

SE FAIRE DU BIEN

FAIRE BAISSER SA TENSION

La bonne alimentation, les sports indiqués… Parce qu’elle est le plus souvent silencieuse, on ne s’en méfie pas. À tort, car l’hypertension artérielle est non seulement la maladie chronique la plus...

POURQUOI LA TENSION GRIMPE ?

À l’état normal, les artères sont souples : elles se dilatent et se contractent pour permettre au sang expulsé par le cœur d’atteindre tous les organes du corps. Mais cet équilibre est parfois rompu....

Comment diagnostiquer l’hypertension ?

Le moyen le plus sûr de la détecter est la prise régulière de la tension artérielle. Explications, étape par étape. Votre médecin vous prend la tension, lors d’une consultation ou motivé par un ou...

Mieux manger pour contrôler sa pression

L’alimentation est l’un des piliers majeurs sur lesquels s’appuyer pour prévenir l’hypertension comme pour la réduire. Dans les deux cas, les conseils sont les mêmes. Un régime particulièrement...

les repères pour maîtriser sa consommation de sel

On trouve en moyenne 1 g de sel dans... Les 6 conseils de Lisa Desrousseaux, diététicienne 1 Cuisiner soi-même le plus possible, en privilégiant les produits bruts (viande, poisson, légumes frais ou...

L’activité physique, un vrai médicament

Pour gérer sa tension, elle est aussi importante que l’alimentation, et aussi efficace qu’un médicament. Dans certains cas, elle permet de s’en passer ou d’en réduire les doses. BOUGER FAIT DU BIEN À...

Lorsque les médicaments sont nécessaires

Si, malgré les efforts diététiques et la reprise d’une activité physique, les chiffres de la tension n’ont pas baissé au bout de 3 à 6 mois, ou que l’hypertension est d’emblée sévère*, un traitement...

On mise sur les oligo-éléments

Bien que présents en microquantités dans notre organisme, ils y jouent un rôle essentiel. Et quand notre alimentation ne suffit pas à couvrir nos besoins, des troubles peuvent survenir. Quand...

Des formules uniques à combiner selon l’objectif visé

1. Fer (bisglynate) : Fer B9, Parinat. 8,60 € la boîte de 60 comprimés. La posologie doit être adaptée en fonction de l’âge : 1 comprimé = 4 mg de fer. parinat.com 2. Iode : Oligomax Iode, Nutergia....

Le pollen fortifiant et revitalisant

Moins connu que la gelée royale ou le miel, ce produit de la ruche possède pourtant de nombreuses vertus santé. NOS EXPERTS Récoltés sur les fleurs, les grains de pollen sont transportés par les...

TEST Quel type de mémoire avez-vous ?

Les stratégies qu’emprunte notre cerveau pour mémoriser sont infiniment complexes, parmi lesquelles nos perceptions. Découvrez celles que vous privilégiez pour encoder vos souvenirs. Par Emmanuelle...

RECETTES special memoire Entrée  Salade de lentilles et tartare de saumon

Préparation : 20 min Réfrigération : 1 h Cuisson : 30 min 360 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 250 g de cœur de saumon • 1 citron vert • 1 citron jaune • 1 oignon rouge • 3 c. à s. d’huile...

RÉPONDENT À VOS QUESTIONS

NOS EXPERTS 1 BIEN-ÊTRE Comment remédier à la sécheresse oculaire ? Dr Serge Doan : Il faut d’abord essayer de contrôler les facteurs environnementaux qui peuvent causer ou aggraver la sécheresse...

Test quelle est votre personnalité sexuelle ?

La sexualité tient une place variable dans nos vies et elle en dit long sur notre rapport au corps, à l’autre, à soi, au plaisir. Votre libido est-elle essentielle ou secondaire ? En veilleuse ou au...

VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A

Vous êtes une amante altruiste Vous avez une conception altruiste de la sexualité, votre but est de répondre à toutes les attentes de votre compagnon. Vous êtes attentionnée, vous vous mettez en...

VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE B

Vous êtes une jouisseuse épanouie Vous aimez le plaisir physique, les corps qui s’exaltent, la proximité charnelle, bref, la sexualité est importante pour votre équilibre et votre sentiment d’être...

VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE E

Vous êtes une sentimentale La sexualité est pour vous le ciment du couple et vous ne séparez jamais les sentiments des plaisirs physiques. Pour vous, faire l’amour implique d’aimer, le corps n’existe...

VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE C

Vous accordez peu d’importance au sexe Vous vous demandez souvent pourquoi la sexualité tient une telle place dans l’esprit des gens, car, pour vous, elle est loin d’être une priorité ! Vous manquez...

VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE D

Vous êtes une grande sensuelle La sexualité fait partie des activités qui vous apportent une vraie satisfaction, mais c’est loin d’être la seule. Plus que le sexe, c’est la multiplicité des plaisirs...

Comment ne plus s’ennuyer au lit ?

15 % des hommes et 35 % des femmes* s’ennuieraient pendant leurs ébats. D’où vient donc cette lassitude ? Et surtout, peut-on y remédier ? Heureusement, la réponse est oui, si on en a vraiment envie !...

DES FOURMIS DANS LES JAMBES

Des taureaux, des chevaux et des hommes : la trinité camarguaise

Le mistral a lavé le ciel. Sans entrave, le soleil répand sa lumière douce et cuivrée sur les rizières, les étangs, les pâturages encore verts et les champs de blé coupé ponctués de bottes de foin....

Or blanc et flamants roses dans les marais salants

Dans le charmant mas en pierre de la Bélugue, perdu entre les marais de Basse Camargue, Patrick Rigaud a les yeux rivés sur l’écran de son ordinateur. Il consulte les prévisions de mistral pour la...

SE RENSEIGNER

Office de tourisme d’Arles Boulevard des Lices, 13200 Arles. 04 90 18 41 20. arlestourisme.com Le Domaine de la Palissade RD 570. 04 42 86 81 28. parc-camargue.fr Accueil et billetterie du Parc...

Beaune Sous les pavés, les caves !

« C’est la seule ville au monde entourée d’un rempart de bouteilles », formulait l’écrivain Raymond Dumay. Après la Révolution, les négociants en vin ont massivement investi les monuments historiques...

SE RENSEIGNER

Office de tourisme de Beaune 6, boulevard Perpreuil, 21203 Beaune. 03 80 26 21 30. beaune-tourisme.fr SE LOGER / SE RESTAURER Hôtel de la Paix 45, rue du Faubourg-Madeleine. 03 80 24 78 08....

SE DÉTENDRE

QUIZ Il était une fois La guerre 14-18

Le 11 novembre 1918, sur le front occidental, la Grande Guerre prenait fin avec la signature de l’armistice dans la clairière de Rethondes, en forêt de Compiègne. Un siècle plus tard, alors que les...