Pep's Magazine

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— n°29
Retour vers Pep's Magazine - 31 janvier 2019

Au sommaire de Pep's Magazine

n°29 —

ÉDITO

La magie du printemps

S’il y a bien une saison que je préfère, c’est le printemps. Il annonce le retour des promenades en forêt, des journées qui s’allongent, des ciels qui s’ensoleillent, des arbres en fleurs… J’ai déjà...

SE FAIRE PLAISIR

Libérez-vous du passé

Le passé, terreau de nos racines, nous a forgées telles que nous sommes. Nous nous en imprégnons, pour le meilleur et pour le pire. Ainsi, de vieilles blessures peuvent continuer de nous faire...

« On a toujours le choix »

Parmi les personnes qui restent accrochées au passé, il y a les nostalgiques qui ne veulent pas regarder devant eux tant les choses leur semblaient mieux avant. Et il y a ceux qui ont vécu des...

C’EST LE MOMENT DE... jardiner

Les jardins collectifs sont à la mode. Tant mieux, car faire pousser plantes et légumes aide à entretenir sa santé. LES BIENFAITS IMMÉDIATS Il apaise le stress et améliore l’estime de soi Une étude...

En terre inconnue

En cette période de renouveau printanier, pourquoi ne pas s’intéresser à des domaines, des contrées, des êtres, aux antipodes de ce que l’on connaît ? Voici une sélection de films, de livres et de...

Le jour où… j’ai créé mon ONG

Aider les peuples autochtones, reboiser Madagascar ou distraire les enfants malades : les causes justes ne manquent pas. Toutes valent la peine que l’on s’implique, mais on réfléchit à la meilleure...

Rencontre avec… Valeria Bruni Tedeschi « La vie recèle des moments incroyables »

Actrice, scénariste, réalisatrice, elle nous enchante depuis des années sur scène comme à l’écran. Son dernier film, Les Estivants 1, à peine sorti en salle, Valeria Bruni Tedeschi enchaîne les...

PRINTEMPS HAUTE COUTURE

Couleurs flashy, imprimé animal, esprit militaire… on s’inspire des défilés et des grands couturiers pour composer un look chic et stylé. BEAUTÉ GRAPHIQUE Dries van Noten s’inspire de Basquiat ou...

SE SENTIR BIEN

Ma routine anti-âge personnalisée

Rides, taches, ovale qui se floute… Nos experts vous livrent leurs recommandations pour conserver une peau fraîche et jeune. Avec, en prime, une sélection de produits cosmétiques adaptés selon vos...

J’ai des taches

Plus les taches sont anciennes, plus elles sont difficiles à éliminer. Elles peuvent apparaître tôt, vers 40 ans, si l’on s’est beaucoup exposé. Il existe aussi le mélasma, appelé “masque de...

J’ai des rides installées

Elles se situent essentiellement autour de la bouche (sillons nasogéniens), entre les yeux (rides du lion) et sur le front. Elles sont liées aux expressions et au ralentissement du métabolisme...

Mes traits se relâchent

Comme les rides, le relâchement est lié au ralentissement du fonctionnement cellulaire et à l’effet de la pesanteur. La peau devient moins dense et moins tendue. LE RITUEL du Dr Catherine Navarro,...

J’ai des cernes et/ou des poches

Souvent déterminées génétiquement, ce sont des problématiques difficiles à traiter. En plus de l’âge, le manque de sommeil, une alimentation trop salée, ou une perte de poids dans le cas des cernes,...

Le masque capillaire

Tout comme la peau, les cheveux demandent beaucoup de soin et d’attention. Qu’ils soient secs, gras ou déshydratés, il existe un masque adapté à leur besoin. Nos conseils pour bien le choisir. NOTRE...

Mincir et contrôler son cholestérol

Vous cumulez surpoids et trop de cholestérol ? Ce qui est bon pour la ligne est généralement bénéfique pour la plupart des paramètres sanguins, alors faites coup double en rééquilibrant votre...

Mon assiette gagnante antikilos et anticholestérol

Pour dégommer les kilos en trop et réduire le taux de mauvais cholestérol, il faut contrôler ses matières grasses, consommer moins de sucre et plus de fibres et de nutriments protecteurs. FORCER SUR...

2 SEMAINES DE MENUS BONS POUR LA LIGNE ET LE CŒUR

Voici des repas légers et complets, faibles en matières grasses et riches en nutriments rassasiants et bons pour les artères. SEMAINE 1 Lundi Petit déjeuner • Café, thé ou infusion sans sucre • 40 g...

Dénouer ses tensions soi-même 12 automassages faciles à faire

Parce qu’on travaille toute la journée assis devant un ordinateur ou qu’on a forcé sur le sport, des tensions s’installent et s’accumulent. Ces gestes simples détendent et soulagent. NOS EXPERTS 1 LES...

AVEC DES ACCESSOIRES

Ils permettent d’accentuer la pression et d’éviter les contractures au niveau des épaules et des mains lorsqu’on se masse soi-même. À utiliser à même la peau ou à travers un vêtement fin. 7 POUR LES...

AVOIR DES PROJETS

L'ART DE LA RÉCUP'

Dans son appartement milanais, la jeune designer vénitienne Chiara Andreatti réunit mille objets perdus, trouvés, collectionnés, anciens, récents, qui ont le don d’inspirer sa créativité. Chiara...

CHINER, TRANSFORMER

Recyclez pour oser de nouvelles combinaisons, mélangez des matériaux, expérimentez des effets innovants. Ne jetez plus ! 1 FIXATION MINUTE Peur de salir ou de trouer les murs avec de la colle ou des...

MON PREMIER JARDIN EN PERMACULTURE

Cette méthode, combinant respect de la nature et travail allégé, paraît étrange lorsqu’on ne la connaît pas. Pourtant, démarrer un coin de potager en permaculture n’est pas compliqué. Et récolter sans...

La nature s’occupe de (presque) tout

Oubliez donc le motoculteur et la bêche ! Un jardin en permaculture utilise la force de la nature, comme le judoka. Mais attention, cela ne se fait pas en un jour… Dans un jardin en permaculture, vous...

Démarrer en 5 étapes

Que vous repreniez un jardin, que vous l’aménagiez ou le transformiez, le passage à la permaculture utilise toujours les mêmes techniques. Rien de compliqué ! Un premier potager en permaculture est on...

Les bonnes recettes

Ces techniques vous fourniront la matière organique nécessaire pour nourrir le sol et l’alimenter en permanence. Tout le problème, dans un jardin en permaculture, est de trouver assez de paillis pour...

SAVEURS À LA VAPEUR

Sa cuisson douce préserve les vitamines et les minéraux et permet de limiter l’ajout de matières grasses. Et pour concocter des petits plats sains et goûteux, usez et abusez des herbes et des épices…...

CHOCOLAT SHOW

Le cacao se déguste en mode tutti frutti. Framboise, citron, amande, banane, mangue… toutes les combinaisons fruitées sont permises et enchanteront à coup sûr les papilles des becs gourmands. Crèmes à...

NE PAS SE LAISSER DÉBORDER

Quels retraités seront éligibles à l’annulation de la hausse de la CSG ?

Vos pensions sont susceptibles de progresser en 2019 : la moitié des personnes concernées par l’augmentation intervenue le 1er janvier 2018 vont bénéficier de sa suppression. Retraité, vous vous...

Hausse des prix des logements anciens

Les prix des appartements anciens ont augmenté en moyenne de 3,4 % entre le troisième trimestre 2017 et le troisième trimestre 2018, et celui des maisons anciennes de 2,6 %, révèle le Conseil...

Les changements dans la vie personnelle

Unions, pacs, ruptures ou décès font partie de ces événements qui doivent être signalés au fisc. Mais doivent-ils l’être immédiatement ou lors de la déclaration de revenus, en mai-juin ? Nos conseils...

Les changements de revenus

Votre situation et vos revenus ont beaucoup évolué depuis mai 2017 ? Ou bien vous envisagez un départ à la retraite en 2019 ? Tout ce qu’il faut savoir pour éviter de payer trop d’impôts ou d’être...

Vos avantages fiscaux

Les revenus non exceptionnels de 2018 n’étant pas imposés, les dépenses qui permettent habituellement de réduire l’impôt sont-elles utiles ? Le gouvernement a tardé à fixer les règles, entraînant de...

PRENDRE SA RETRAITE : LES ERREURS À ÉVITER

Demander sa pension de retraite est loin d’être une simple formalité. Certaines inattentions ou négligences pourraient vous coûter très cher. Ne vous laissez pas piéger ! NOS EXPERTS 1 NÉGLIGER SON...

EMPRUNTER APRÈS 60 ANS, C’EST POSSIBLE

Actifs ou retraités, de plus en plus de seniors recourent au crédit pour financer leurs projets. Reste un obstacle à franchir : trouver une assurance de prêt pour les crédits immobiliers. Non, la vie...

TRAVAUX, COMMENT ÉVITER LES ENNUIS ?

Tout le monde n’a pas la fibre manuelle. Malheureusement, confier la réfection de son logement à des professionnels ne garantit pas d’être satisfait. Voici ce qu’il faut demander aux artisans pour...

COMMENT FAIRE POUR CHANGER DE SYNDIC

Les griefs portés à l’encontre du syndic ne sont pas toujours partagés par l’ensemble des copropriétaires. Ce qui impose de préparer son remplacement longtemps à l’avance. Voici comment. UN AN ET DEMI...

QUE VALENT LES CONTRÔLES TECHNIQUES LOW COST ?

De plus en plus sévère et onéreuse, la visite technique a durci son test antipollution. Dans ce contexte, peut-on croire aux promesses de contrôle technique gratuit ou à petit prix ? LE PRINCIPE Pour...

VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES ASSOCIATION

« Dirigeant bénévole d’une association, suis-je responsable en cas de difficultés de gestion ? » Vous êtes responsable du conseil d’administration ou de l’instance dirigeante de l’association ou bien...

MALTRAITANCE

« Mon père est victime de maltraitance par le personnel de la maison de retraite, quels sont ses recours ? » Les actes de maltraitance ont été classés en 7 catégories : les violences physiques telles...

SE FAIRE DU BIEN

Qu’est-ce que le diabète ?

Cette maladie se caractérise par un excès permanent de sucre dans le sang. Non contrôlée, elle peut avoir de sérieuses conséquences cardiovasculaires, ophtalmologiques et rénales. C’est un diabète si…...

Dépistage : de nouvelles possibilités

Si la prise de sang reste incontournable pour poser le diagnostic de diabète, d’autres moyens, parfois plus accessibles, permettent de dépister la maladie. AU LABORATOIRE La prise de sang Quand ? Le...

Sucre, kilos, activité physique… ON CHANGE SES HABITUDES

Lorsqu’on a un diabète de type 2, la diététique, combinée à l’activité physique, peut permettre de contrôler la maladie et même retarder, voire éviter, la prise de médicaments. L’ALIMENTATION...

Peut-on guérir du diabète ?

Chirurgie, régimes de choc… on parle beaucoup de ces nouvelles approches capables de guérir le diabète. Sont aussi évoquées des prises en charge innovantes qui promettent d’améliorer le quotidien des...

Les applis qui peuvent vous aider

Le diagnostic est tombé, la vie change. Selon une enquête publiée en 2015, 60 % des personnes diabétiques souhaitent utiliser une appli mobile pour mieux gérer leur maladie. Notre sélection, commentée...

RETROUVER UN BON SOMMEIL SANS SOMNIFÈRES

Douze millions de Français s’estiment en manque de sommeil. Mode de vie survolté, utilisation des écrans en sont la cause. Mais il existe des solutions crédibles, non toxiques et efficaces pour éviter...

Une nuit apaisée se prépare dès le matin

Trois conseils pour tirer profit des bienfaits de la lumière, « le grand synchroniseur de nos rythmes biologiques », selon le Dr Lemoine, spécialiste du sommeil. 1 S’exposer à la lumière du jour, dès...

Les 4 plantes qui aident à dormir

Certaines plantes ont un réel potentiel sédatif et calmant. Elles peuvent être prises séparément ou en association, pour un meilleur effet. Les plantes sédatives sont vendues sous différentes formes....

Bien utiliser la mélatonine

L’offre de compléments alimentaires à base de mélatonine est en expansion. Mais attention, elle ne résout pas tous les problèmes d’insomnie. La mélatonine n’est pas la panacée. Elle est utile dans...

Le magnésium contre la fatigue

Une cure de magnésium est souvent indiquée quand on a un coup de mou. On vous aide à savoir quand et comment la faire. NOS EXPERTS À QUOI SERT-IL ? Le magnésium participe à plus de 300 réactions...

COMMENT CALMER LES BRÛLURES D’ESTOMAC

Qu’elles soient liées à un repas trop copieux ou à un reflux gastro-œsophagien, les remontées acides nous gâchent la vie. Nos astuces pour les apaiser rapidement. NOTRE EXPERT L’ARGILE, en guise de...

RECETTES anti-brulures d’estomac Crumble de millet aux poireaux

Entrée Préparation : 15 min Cuisson : 40 min 118 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 3 blancs de poireaux • 2 carottes • 50 g de flocons de millet • 25 g de beurre • 1 l de bouillon de légumes • 1...

RÉPONDENT À VOS QUESTIONS

BIEN-ÊTRE 01 Quels sont les bienfaits de la sieste ? Dr Sylvie Royant-Parola : la sieste est un besoin physiologique qui se situe entre 13 et 15 heures. Pourtant, dans les pays occidentaux, elle...

Quelle est la force de votre amour ?

L’amour peut se quantifier, il est possible de mesurer l’intensité des sentiments que l’on porte à son partenaire. Comment vous situez-vous sur l’échelle de l’amour ? Comment aimez-vous votre...

VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A

Vous l’aimez très fort Votre tempérament romantique a trouvé en cet homme un ancrage, vous êtes plus qu’amoureuse, vous êtes accro. Vous l’aimez, avec votre cœur, avec votre corps, avec vos cellules,...

FANTASMER, C’EST BON POUR LA SEXUALITÉ ?

Qu’on se l’avoue ou non, on a tous des fantasmes. Permettent-ils de réveiller notre sexualité, celle de notre couple ? Les réponses de nos spécialistes. NOS EXPERTS À quoi servent les fantasmes ?...

DES FOURMIS DANS LES JAMBES

Des îles en or Terres sauvages et accueillantes

Des palmiers d’Hyères aux pins parasols de Porquerolles, des flamants roses de la presqu’île de Giens aux mérous de Port-Cros, le Var nous offre l’un de ses plus beaux écrins. L’archipel des îles d’Or...

Porquerolles, un coin de paradis

La plus grande des trois îles d’Hyères (ou îles d’Or) conserve son charme d’île grecque malgré son million de visiteurs annuels. Entre maquis et vignobles, plages de sable et criques secrètes,...

Port-Cros, l’île bijou

Préservée par une réglementation sévère, l’île de Port-Cros demeure un sanctuaire naturel exceptionnel. Une merveille qu’il faut découvrir à pied… ou à palmes. Le bateau de Stéphane Anger a quitté la...

Hyères, un rêve au présent

Malgré ses 300 jours de soleil par an, Hyères reste dans l’ombre de ses îles, Porquerolles et Port-Cros. La ville aux 7 000 palmiers ne manque pourtant pas de charme : des villas orientalistes ou d...

Nancy, la Lorraine en majuscules

Par une étrange injustice, Nancy demeure peu connue des Français. L’ancienne capitale des ducs de Lorraine surprend pourtant tous ceux qui la découvrent. Embellie par le roi de Pologne Stanislas Ier,...

La fine fleur de l’Art nouveau

Avant la Grande Guerre, l’esprit des bois a soufflé sur Nancy. Sous la férule d’Émile Gallé et des membres de l’École de Nancy, les maisons se sont ornées de courbes végétales, les vases se sont pris...

SE RENSEIGNER

Office de tourisme de Nancy Place Stanislas, 54000 Nancy. 03 83 35 22 41 et nancy-tourisme.fr SE RESTAURER Grand Café Foy 1, place Stanislas. 03 83 32 15 97 et grandcafefoy.com Sous les stucs et les...

SE DÉTENDRE

Il était une fois QUIZ Danses de salon

Difficile de dire de quand datent les premiers pas de danse de l’humanité. Bien que rares, on a retrouvé quelques fresques représentant des danseuses de l’Égypte antique ou de la civilisation...