Psychologies Hors-Série

Psychologies Hors-Série

— n°52
Retour vers Psychologies Hors-Série - 15 mai 2019

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n°52 —

ÉDITO

SORTIR DU CORPS À CORPS

Dans le miroir, une silhouette. Dans la tête, une tempête. Le regard maquignon qui morcelle, détaille, compare, évalue. La taille légèrement épaissie (elle pince sans ménagement), les cuisses un peu...

CHAPITRE 1

LA TYRANNIE DE L'APPARENCE

À l'école, à la fac, au travail... Avant même nos compétences, c'est notre physique qui est jugé. Une dictature du beau qui renforce nos complexes quand elle ne les crée pas. Depuis l'A ntiquité g...

ON NE SE VOIT JAMAIS COMME ON EST

Nous ne connaissons de notre aspect que des reflets fugaces. Nous nous voyons plus vieux, plus gros, plus disgracieux que nous sommes. Comment nous réconcilier avec notre image ? Voyage au-delà du...

MES DÉFAUTS ME SAUTENT AUX YEUX

Qu'ils aient un visage d'ange ou une silhouette athlétique, face à leur miroir, certains ne voient que leurs imperfections. Pourquoi portent-ils un jugement exclusivement négatif sur eux-mêmes ?...

JE M'AIME MOI NON PLUS

Amour, rejet, acceptation... Les relations avec notre corps sont fluctuantes. De quoi sont faits les liens entre le moi et l'enveloppe charnelle ? Approche d'une relation intime, souvent douloureuse,...

LE VENTRE BAROMÈTRE DE L'ESTIME DE SOI ?

Source de vie et centre de notre équilibre corporel, il est pourtant l'objet de tous les complexes. Comment expliquer un tel rejet ? Les réponses de la psychiatre Marie-France Le Heuzey. Marie-France...

TOUT CE QUE MON CORPS DIT DE MOI

Il nous parle et nous raconte, au travers de nos gestes, de nos maux, de nos expressions. L'écouter, c'est développer une nouvelle intelligence de soi. "Je parle avec mon corps, et cela sans le...

TEST

AIMEZ-VOUS VOTRE IMAGE ?

Pas facile tous les jours d'accepter ce que nous renvoie le miroir. Évaluer le regard que l'on porte sur soi est le premier pas vers un travail de réconciliation ou de consolidation. 1 Le mot « beau...

AIMEZ-VOUS VOTRE IMAGE ?

VOTRE PROFIL

Majorité de Vous avez du mal à vous aimer Votre apparence physique est souvent source de soucis et d'états d'âme négatifs. Vous sentiracceptable vous sécurise un peu. Mais ne pas vous plaire vous...

CHAPITRE 2

SE RÉCONCILIER AVEC SON IMAGE

Les reproches que nous adressons à notre image sont sans fin, enrichis par le temps qui passe et laisse ses marques, renforcés par le culte de la jeunesse et de la minceur. Plus l'écart entre ce que...

SE SENTIR BELLE MALGRÉ LES NORMES

Sur les murs, les écrans, les stéréotypes nous mettent sous pression permanente. Au risque de nous aveugler sur notre propre beauté, singulière et souvent enfouie. Des pistes pour trouver le juste...

LIBÉRER (ENFIN) SON CORPS

Courir six heures par semaine, enchaîner les régimes, lutter contre ses rides et contre ses pulsions... Nous avons fait de notre corps une machine. Comment le libérer ? Réponses avec Alain Vanier,...

L'AYURVÉDA POUR RÉTABLIR L'HARMONIE

Visage, bras, poitrine, cuisses, pieds... Autant de parties de nous que nous critiquons sans cesse. Ces cinq exercices ayurvédiques vous aideront à les apprivoiser, et même à les aimer. Pour un...

"IL FAUT RENOUER AVEC NOTRE SENSORIALITÉ"

Cultiver son goût ou son odorat favorise le dialogue entre soi et l'extérieur. Ce qui nous amène à nous décentrer de nous-mêmes et à oublier nos petits défauts, affirme la psychanalyste Gisèle Harrus-...

APPRIVOISER SA NUDITÉ

C'est notre état le plus naturel, mais le plus difficile à assumer. La nudité, notre nudité, nous dérange. Apprendre à l'apprécier, c'est d'abord redécouvrir le plaisir d'être en contact avec son...

AIMER SES SEINS

Symbole de féminité, la poitrine met en jeu l'image de soi. Or peu de femmes en sont satisfaites. Comment apprendre à l'aimer, se réconcilier avec elle, l'entretenir et l'embellir ? Trop petits, trop...

LE POUVOIR DE NOS CHEVEUX

On les coupe, on les colore, on les coiffe différemment au fil des étapes de notre vie et de nos humeurs. Ils signent notre personnalité en restaurant une image altérée et redonnent confiance en soi....

CHAPITRE 3

BIEN SE TRAITER N'EST PAS SI FACILE

Se détendre, bien manger, prendre le temps de lire, se faire masser... Nous savons tous que notre bien-être dépend de notre capacité à prendre soin de nous. Mais de la théorie à la pratique, il y a un...

MON CORPS MA PLANÈTE

Écosystème, énergie renouvelable, biodiversité, développement durable. Appliquer ces notions à notre corps, c'est porter sur lui un regard plus sensible, inspiré par un nouveau courant : l'écologie...

SE MAQUILLER POUR ÊTRE SOI

Futile, le maquillage ? Pas lorsqu'il est considéré comme un moyen de se sublimer ou de se réconcilier avec son image. Certaines le prennent comme un jeu, d'autres n'envisagent pas la vie sans lui....

"C'EST UN CHOIX, PAS UNE OBLIGATION"

Elisa, 52 ans, secrétaire médicale « Je suis seule depuis une dizaine d'années et je vis très bien mon célibat ponctué de rencontres amoureuses. Longtemps, je me suis maquillée pour les autres, pour...

LES 4 CLÉS DU MAQUILLAGE BIENVEILLANT

Et si vous profitiez de quelques minutes chaque matin pour vous réconcilier avec votre image et laisser émerger votre singularité ? 1 Regardez-vous vraiment Maquillez-vous lentement face à votre...

LA GYM QUI CULTIVE L'ÉLÉGANCE

Un corps souple et gracieux, une démarche féline et un maintien de danseur classique ? C'est ce que le stretching peut nous aider à acquérir. Zoom sur une activité physique, qui donne de l'allure. À...

MINCIR VAUT MIEUX QUE MAIGRIR

Pour se délester de quelques kilos, la tentation du régime strict est grande, et le combat, perdu d'avance. Emprunter un chemin un peu plus long, mais plus doux donnera des résultats durables....

MANGER, ET SAVOIR S'ARRÊTER

Manger à sa faim, mais pas plus. Cela coule de source. Pourtant, nous sommes nombreux à "avoir les yeux plus gros que le ventre". Résultat : nous mangeons trop. Comment nous reconnecter à nos...

8 RITUELS POUR S'AIMER MIEUX

Se traiter avec bienveillance est plus facile si l'on prend des rendez-vous réguliers avec soi. Cela évite le retour des mauvaises habitudes et des croyances erronées. 1. Se réapproprier son visage...

CAHIER YOGA

DES LEÇONS DE VIE

"Faire" du yoga comme de la gym pour acquérir souplesse et équilibre en enchaînant les postures, c'est totalement se méprendre. En réalité, cette pratique est une véritable voie de développement...

5 BONNES RAISONS DE S'Y METTRE

Pas facile de pousser la porte d'un cours, surtout après une longue période d'inactivité ! Pour vous en donner l'envie, Mathilde Piton, enseignante de yoga et auteure de J'apprends le yoga en 5...

INITIEZ-VOUS AUX MUDRAS

Mouvements chorégraphiques des mains, ce yoga des doigts accompagnait à l'origine la méditation. Ces gestes simples auraient des effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Le terme mudra vient du...

TRAVAUX PRATIQUES

Pour se relier à soi Préparation : poser les mains l'une contre l'autre et croiser les doigts sans les plier. Frotter de haut en bas les côtés des doigts. Mudra : les mains sont placées l'une contre...

SES BIENFAITS SUR LE CORPS

Un corps plus délié « Travailler la souplesse, c'est tout simplement étirer ses muscles. Oubliez les exercices toniques de la gym à l'école ; au yoga, personne ne va vous pousser dans le dos pour que...

SES BIENFAITS SUR L'ESPRIT

"Le yoga propose des clés pour être moins angoissé, et même pour aider à soigner la dépression : en réapprenant à respirer profondément ; en étant vraiment présent à soi, aux autres ; en apaisant...

BIEN CHOISIR SON PROF ET SA DISCIPLINE

Une pratique en plein essor, des professeurs qui se multiplient en même temps que les disciplines. Comment s'y retrouver ? Voici quelques clés pour ouvrir les bonnes portes. Le bon enseignant L'une...