Depuis qu'elle télétravaille, Émilie marche l'œil rivé sur son smartphone pour accomplir sa mission : atteindre les dix mille pas ...
Des essais suivis d'abandons, des parenthèses qui s'éternisent et une bonne volonté qui ne dure pas… Et puis, un jour, ...
pas le temps, « Trop fatiguée », « Pas le courage », « Trop loin de chez moi »… C'est ...
Longtemps, j'ai eu peur de me jeter à l'eau. Au sens propre comme au sens figuré. Je nageais mal, j'étais ...
1. Pour vous, le sport est un moyen : C - D'être apprécié.e grâce aux efforts fournis. A - ...
nul/ne sait/ce que peut/le corps. » Tandis qu'il scande ces mots de Spinoza, Pascal Lièvre lève les bras, s'accroupit, écarte ...
Oublier la performance Non aux sacro-saintes « quarante minutes minimum deux à trois fois par semaine ». La Dynamique ...
1. Prendre rendez-vous avec soi-même Thérèse Bertherat, l'autrice de cette méthode, s'insurgeait contre le « dressage forcé du corps viande ...
En quoi la marche nous permet-elle de nous retrouver ? P. -Y. B. : Depuis toujours, l'homme est en ...
Oublions le fameux « je ne peux pas, j'ai piscine ». Prendre rendez-vous avec le sport n'est pas une contrainte ...
Jonathan, 33 ans « Le taekwondo m'a permis de retrouver confiance en moi » « Je pratique ...
s'émouvoir et se mouvoir. Les deux verbes, issus du latin movere, « remuer », nous rappellent qu'une émotion est une ...
ils sont fous ! C'était il y a dix ans. Harnachés d'un sac à dos, nous gravissons tranquillement un sentier ...
EN VILLE une soif d'autonomie Après des années consacrées au « tout-motorisé », où la vitesse, le confort et ...
tout corps plongé dans un liquide subit moins de pression : délesté grâce à la poussée d'Archimède et à l'apesanteur, ...
monter à bord d'un canoë, c'est déjà une aventure : il faut le maintenir afin qu'il ne s'échappe pas, trouver ...
La zumba, pour ses airs latinos Comme son nom le suggère, elle est inspirée de la rumba (« la ...
le bruit du parquet. Le jeu des miroirs. La barre ! Le pianiste au coin de la salle, accompagnant le ...
Je me sentais un peu rouillée, un peu tendue… Pas vraiment en manque d'exercice : je nage régulièrement. Ce qui ...
J'ai l'habitude de dire qu'il y a autant de yogas que de danses, et se contenter d'un “J'ai essayé le ...
Pourquoi on n'y arrive pas Le temps, la place, l'équipement, le courage, l'énergie du groupe… Autant de choses qui ...
On le sait, l'activité physique est bénéfique sur tous les plans : physiologique, psychologique, social… À condition de trouver la ...
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Une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie peuvent nous faire gagner quatorze années supplémentaires de vie en ...
1. Soyez correctement hydraté L'hydratation dépend de la quantité de boisson absorbée, mais également de votre type d'alimentation. En ...
très inconfortable, la fuite urinaire à l'effort est pourtant fréquente chez les femmes. Ce débordement incongru arrive lors d'un fou ...
De la rigueur, de la discipline et un effort intensif qui se voit ! Pendant longtemps, nous nous sommes « ...
Si ses bienfaits sont incontestables, il arrive que l'exercice physique tourne à l'obsession. « Les critères sont les mêmes que ...
Le teint est plus éclatant « Transpirer pendant l'effort permet de nettoyer les pores, explique la coach sportive Lucile ...
en Chine, où l'on doit « prendre soin de son enveloppe physique pour que l'âme ait envie de l'habiter », ...
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D'abord, comment définissez-vous le pranayama ? P. D. : La traduction littérale est « extension ou ...
Lorsqu'un nouveau mot débarque dans l'univers de la santé et du développement personnel, notre curiosité se teinte vite de scepticisme. ...
En psychologie, on parle souvent de plonger en soi ou de descendre au fond de soi-même. Entre psychanalyse et connaissance ...
Sommets abrupts, déserts hostiles… Les peuples nomades du monde entier ont depuis toujours développé des méthodes pour parcourir de très ...
Calmer une vive angoisse : la respiration carrée « Quand nous sommes angoissés, notre respiration s'accélère, mais elle prend ...
Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme : l'énergie, l'audace et la ...