Retour vers Psychologies Hors-Série - 11 mai 2022

Au sommaire de Psychologies Hors-Série

n°70 —

ÉDITO

dix mille ou pas

Depuis qu'elle télétravaille, Émilie marche l'œil rivé sur son smartphone pour accomplir sa mission : atteindre les dix mille pas ...

BOUGER SON CORPS, ALLÉGER SON ESPRIT

se mettre en mouvement

Des essais suivis d'abandons, des parenthèses qui s'éternisent et une bonne volonté qui ne dure pas… Et puis, un jour, ...

de la décision à l'action un chemin vers soi

pas le temps, « Trop fatiguée », « Pas le courage », « Trop loin de chez moi »… C'est ...

je me suis (enfin !) mise au sport

Longtemps, j'ai eu peur de me jeter à l'eau. Au sens propre comme au sens figuré. Je nageais mal, j'étais ...

qu'attendez-vous d'une activité physique ?

1. Pour vous, le sport est un moyen : C - D'être apprécié.e grâce aux efforts fournis. A - ...

quand les mots stimulent le corps

nul/ne sait/ce que peut/le corps. » Tandis qu'il scande ces mots de Spinoza, Pascal Lièvre lève les bras, s'accroupit, écarte ...

devenez votre propre coach

Oublier la performance Non aux sacro-saintes « quarante minutes minimum deux à trois fois par semaine ». La Dynamique ...

l'antigymnastique : déliez votre force intérieure

1. Prendre rendez-vous avec soi-même Thérèse Bertherat, l'autrice de cette méthode, s'insurgeait contre le « dressage forcé du corps viande ...

« marcher nous permet de sortir de l'immobilisme »

En quoi la marche nous permet-elle de nous retrouver ? P. -Y. B. : Depuis toujours, l'homme est en ...

s'épanouir dans son activité physique

Oublions le fameux « je ne peux pas, j'ai piscine ». Prendre rendez-vous avec le sport n'est pas une contrainte ...

ils ont trouvé leur activité bien-être

Jonathan, 33 ans « Le taekwondo m'a permis de retrouver confiance en moi » « Je pratique ...

quel sport pour apaiser ses émotions ?

s'émouvoir et se mouvoir. Les deux verbes, issus du latin movere, « remuer », nous rappellent qu'une émotion est une ...

pourquoi tout le monde court

ils sont fous ! C'était il y a dix ans. Harnachés d'un sac à dos, nous gravissons tranquillement un sentier ...

le vélo une philosophie de vie

EN VILLE une soif d'autonomie Après des années consacrées au « tout-motorisé », où la vitesse, le confort et ...

faites-le dans l'eau !

tout corps plongé dans un liquide subit moins de pression : délesté grâce à la poussée d'Archimède et à l'apesanteur, ...

et si on recherchait l'équilibre à la rame ?

monter à bord d'un canoë, c'est déjà une aventure : il faut le maintenir afin qu'il ne s'échappe pas, trouver ...

on s'amuse

La zumba, pour ses airs latinos Comme son nom le suggère, elle est inspirée de la rumba (« la ...

ballerine à contretemps

le bruit du parquet. Le jeu des miroirs. La barre ! Le pianiste au coin de la salle, accompagnant le ...

tai-chi : ma première leçon

Je me sentais un peu rouillée, un peu tendue… Pas vraiment en manque d'exercice : je nage régulièrement. Ce qui ...

quel yoga vous convient ?

J'ai l'habitude de dire qu'il y a autant de yogas que de danses, et se contenter d'un “J'ai essayé le ...

faire du sport chez soi… un vrai défi !

Pourquoi on n'y arrive pas Le temps, la place, l'équipement, le courage, l'énergie du groupe… Autant de choses qui ...

préserver sa forme

On le sait, l'activité physique est bénéfique sur tous les plans : physiologique, psychologique, social… À condition de trouver la ...

évaluez votre condition physique

...

bouger, une médecine corps-esprit

Une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie peuvent nous faire gagner quatorze années supplémentaires de vie en ...

13 bonnes habitudes pour éviter les blessures

1. Soyez correctement hydraté L'hydratation dépend de la quantité de boisson absorbée, mais également de votre type d'alimentation. En ...

périnée : à quelle activité physique se vouer ?

très inconfortable, la fuite urinaire à l'effort est pourtant fréquente chez les femmes. Ce débordement incongru arrive lors d'un fou ...

pourquoi sommes-nous si fermes avec nous-mêmes ?

De la rigueur, de la discipline et un effort intensif qui se voit ! Pendant longtemps, nous nous sommes « ...

je suis accro au sport

Si ses bienfaits sont incontestables, il arrive que l'exercice physique tourne à l'obsession. « Les critères sont les mêmes que ...

pourquoi faire du sport nous rend beaux

Le teint est plus éclatant « Transpirer pendant l'effort permet de nettoyer les pores, explique la coach sportive Lucile ...

le qi gong, une gym-médecine pour préserver sa santé

en Chine, où l'on doit « prendre soin de son enveloppe physique pour que l'âme ait envie de l'habiter », ...

NOS CLÉS POUR MIEUX RESPIRER

...

« nous avons le “devoir” de développer notre respiration »

D'abord, comment définissez-vous le pranayama ? P. D. : La traduction littérale est « extension ou ...

j'ai testé une séance de respirologie

Lorsqu'un nouveau mot débarque dans l'univers de la santé et du développement personnel, notre curiosité se teinte vite de scepticisme. ...

un peu d'apnée pour mieux souffler

En psychologie, on parle souvent de plonger en soi ou de descendre au fond de soi-même. Entre psychanalyse et connaissance ...

marche afghane, le troisième souffle

Sommets abrupts, déserts hostiles… Les peuples nomades du monde entier ont depuis toujours développé des méthodes pour parcourir de très ...

adaptez votre respiration à vos besoins

Calmer une vive angoisse : la respiration carrée « Quand nous sommes angoissés, notre respiration s'accélère, mais elle prend ...

LE MOT DE LA FIN

Jean Giraudoux

Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme : l'énergie, l'audace et la ...