Nous passons un tiers de notre existence à dormir. Le sommeil est un besoin vital. Sans lui, nous ne pourrions ...
Le sommeil est l’affaire de tous. Comme boire, manger ou respirer, c’est une fonction biologique essentielle qui nous permet de ...
...
Sources : MGEN/Institut national du sommeil et de la vigilancemars 2020, Réseau Morphée, Observatoire régional de santé Ile-de-France janvier 2020, ...
Jusqu’à la seconde moitié du XXe siècle, le sommeil était assimilé à un simple changement de l’état de conscience, comme ...
La vitesse de la respiration La respiration ralentit au cours du sommeil lent. En fait, au début du sommeil lent, ...
Pour mieux dormir, il est beaucoup plus facile et efficace pour nous et notre organisme de désactiver les systèmes d'éveil ...
En moyenne, nous dormons 7h30 par nuit. Actuellement, la population manque d'une heure à 1h30 de sommeil par nuit. D'où ...
LE NOUVEAU-NÉ Chez le bébé, il existe peu de différence entre le jour et la nuit. Sa vie est ...
L’horloge biologique interne est la principale, et il en existe d’autres. Certaines sont autonomes et d’autres sous l’influence de facteurs ...
Le nombre d'heures de sommeil nécessaires pour chacun n'est pas le même. Pourtant, la constitution progressive d'une dette de sommeil ...
LE NON-RESPECT DES HORLOGES BIOLOGIQUES La plupart des êtres vivants ont une horloge biologique principale qui organise leurs rythmes ...
...
Dormir à deux a beaucoup de signification symbolique pour les uns ou les autres, à tel point que ne plus ...
Il est très important de bien choisir sa literie ; même si l'investissement peut être coûteux, il est fait pour ...
L'odorat est aussi une source importante d'informations sensorielles arrivant à notre cerveau. Pour certaines personnes, il n'y a rien de ...
C'est dans la journée que nos comportements sont les plus nombreux à avoir un impact, positif ou négatif, sur le ...
Les spécialistes, responsables ou intéressés par la santé, en découvrent tous les jours, et plus graves les unes que les ...
Une rupture du rituel aurait des effets contraires, et provoquerait un sentiment d'insécurité, défavorable à l'endormissement. Identifiez et détaillez votre ...
Le stress est souvent vécu comme étant à cause de l'autre, ou la faute du contexte professionnel, ou de la ...
D'un point de vue psychologique, nous avons des critères de choix sur la nature de l'endroit idéal pour nous reposer ...
Au présent, nous sommes en relation avec le monde qui nous entoure. En PNL (Programmation Neuro-Linguistique), cet état est nommé ...
Certes, la fatigue physique entraîne un besoin de sommeil, mais dans la mesure où les émotions sont mal gérées pendant ...
L'idée est donc de faire cesser une tension interne qui peut être corporelle « les muscles sont contractés », « ...
Vous savez maintenant que notre horloge biologique interne provoque un passage de moindre éveil, de chute de vigilance, en milieu ...
...
Les médicaments du sommeil appartiennent à différentes catégories pharmacologiques. Demandez toujours l'avis d'un pharmacien et d'un médecin avant d'en décider ...
Beaucoup sont connues et utilisées depuis longtemps. La plupart ont une efficacité réelle, même si elle est modérée. Elles présentent ...
Apprendre à lâcher prise, à adopter une pensée constructive, à « faire le vide mental ». Il est nécessaire d'adopter ...
Favoriser la qualité du sommeil plutôt que sa quantité est l'objectif visé dans la privation de sommeil. Une pression de ...
La luminothérapie utilise l'action de la lumière sur la synchronisation de notre rythme veille-sommeil et sur notre sécrétion de mélatonine. ...
Tisane Coccon apaisante à la verveine et à la sauge, Soin de soi, 11 €. Baume du Hibou, 8,50 €. ...
...
Le sommeil est ressenti comme insuffisamment réparateur par la personne, avec des conséquences négatives dans la journée suivante. Soit l'endormisse- ...
Lorsque leur utilisation est justifiée, ce ne peut être que de façon brève, et parallèlement à la prise en compte ...
Le ronflement est un bruit respiratoire bien connu, qui souvent prête à sourire (sauf le partenaire de lit). Trop souvent ...
Le milieu du travail des adultes n'a, trop souvent, pas de considération pour les rythmes biologiques de ses employés : ...
Le préalable avant de « dormir » est de « s'endormir ». Et pour s'endormir, il existe un espace-temps où ...