Retour vers Vital - 10 octobre 2019

Au sommaire de Vital

n°40 —

LES PROS DE VITAL

LES PROS DE VITAL

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ÉDITO

Joyeux anniversaire !

Vous savez quoi ? Vous tenez entre les mains le 40e numéro de Vital ! Si, si ! Et on ...

MON ACTU

VITAL & CO

1. Notre fit girl Élodie s'est aventurée sur le trail urbain Inside trail à Conflans-Sainte-Honorine (78). 12 km et pas ...

L'HUMOUR C'EST VITAL !

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Écouteurs tactiles

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Un défi qui en a dans le ventre

Saviez-vous qu'il faut 21 jours pour prendre une nouvelle habitude ? La coach Lucile Woodward vous a donc concocté un ...

Run urbain boosté !

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LES DERNIÈRES PERFS DE NOS CHAMPIONNES !

DES LARMES DE BON OR Pauline Ferrand-Prévot a décroché l'or sur les Mondiaux de VTT cross-country au Canada. La ...

L'affaire est dans le sac

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URBAN fit girl

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BON PIED BON ŒIL

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Une vision parfaite !

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3 vestesoutdoor polyvalentes

Sa matière imperméable, nous protège de la pluie tout en gardant une bonne respirabilité pendant un run ou un workout ...

Se prendre une veste

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Et pourquoi pas Saint-Jacques ?

On précise « de Compostelle » pour celles qui ne sont pas encore branchées rando. Car s'il est une aventure ...

TRAINING VIP

Un corps de rêve sans bouger de chez soi ou de son bureau, ça vous tente ? Alors c'est parti ...

Un super COMBO

Que les runneuses qui sèchent régulièrement la partie étirements de leur training lèvent la main ! Pour elles, et même ...

Plein les yeux !

Le festival du film de montagne revient pour son édition hivernale. Comme à son habitude, il mettra en avant une ...

Plein les oreilles

Si vous lisez Vital c'est que vous aimez le sport, non ? Alors vous aimerez sûrement le podcast Championnes du ...

On mouille le maillot

Le spécialiste du swimwear Arena sort les pieds de l'eau pour une collection de vêtements dédiée aux sportives qui aiment ...

En route pour l'aventure !

My Trip Tailor est une plateforme spécialisée dans l'organisation de séjours itinérants en France pour randonneurs, coureurs ou cyclistes, en ...

ROULE MA POULE !

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Chaleur green

La doudoune légère et compacte est LA pièce quz l'on adore pour son confort et son côté hyper pratique qui ...

Dis-moi, coach ?

DR KUHN : il est recommandé de s'exercer, durant la grossesse, au moins trois fois par semaine à raison de ...

LES COMPTES BODY POSITIVE QU'ON LIKE !

Qui se cache derrière ? Yasmine K. (chut !), originaire du Pas-de-Calais, travaille à temps plein dans la même banque ...

Manon Genêt

Je me réveille avec une petite salutation au soleil, histoire de délier les articulations. Je plonge à 7 heures pour ...

Direction le Rose Trip !

Vous avez été très nombreuses à nous écrire pour participer au Rose Trip Maroc qui se déroulera du 31 octobre ...

Bravo les filles !

VOUS AVEZ GAGNÉ DES DOSSARDS.VOICI VOS PERFS ! 1. Muddy Angel Run Lyon - Paris Nos Vital ...

JE M'Y METS

EN PLEINE FORME AVEC LE Yoga

Prendre soin de soi et se dégager du temps pour y parvenir, c'est souvent notre devise pour l'hiver. Heureusement, cocooning ...

YOGA un art de vivre

« La pratique du yoga développe la force intérieure et la résistance naturelle du corps. Elle aide à réduire la ...

Pour bien commencer la journée !

Lisa porte un ensemble Séville (brassière, 50 €, et legging, 75 €) de la marque Baya (Baya-france. com). Entrez dans ...

3 postures POUR UNE JOLIE SILHOUETTE

POSTURE FINALE. Placez la plante du pied à l'intérieur du mollet et ouvrez le genou vers le ciel. Cette posture ...

Les séquences QUI SOIGNENT

Comment as-tu découvert le yoga de la fertilité ? Il y a quelques années, on a diagnostiqué chez moi le ...

Les bonnes alliances sportives AVEC LE YOGA

« Le yoga a révolutionné le monde du stretching, affirme Mehdi Têtard. Et comme la souplesse est une qualité physique ...

En forme avec le yoga mon carnet pratique

Une brassière qui maintient comme une caresse sans pression ? C'est elle ! Et, cerise sur le gâteau, elle est ...

MON RDV RUNNING

Cloudstratus, On running

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Les côtes ? Même pas peur !

La première des (nombreuses) difficultés quand on effectue une transition de la route vers le trail running est d'être capable ...

Attention au black-out !

Savez-vous ce qu'est la bigorexie ? Il s'agit d'une forme de boulimie de sport, d'une incapacité à rester sans rien ...

Et si je profitais de l'hiver pour faire une PAUSE RUNNING ?

Arrêter l'entraînement n'a guère la cote chez les sportifs. Peur de régresser, crainte de prendre du poids, besoin irrépressible de ...

Le réveil du printemps en Laponie

Courir dans la neige sur un lac gelé immaculé… en voilà une perspective qui excite et effraie à la fois. ...

L'art de lacer ses chaussures POUR ÉVITER LES BOBOS

Le laçage peut paraître anodin, mais sa bonne réalisation fait gagner du temps et épargne des soucis pendant les entraînements ...

20 COURSES de fin novembre à fin janvier

- Semi-marathon Lourdes-Tarbes le 24/11 à Tarbes (65), 12 et 21,1 km - Cross du Figaro le 24/11 au Domaine ...

5 nouveautés RUNNING

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4 LIVRES

« Préparez votre ultramarathon de 50 à plus de 160 km », telle est la promesse de ce livre dédié ...

MON SHOPPING

Gonflées !

Doudoune cape, 280 €, Aigle. Anorak Superlight Skidoo, 759 €, puffer jacket Art Metallic, 459 €, casquette Fitchburg, 49 €, ...

Black ballet

Justaucorps de danse classique, 15 €, collant sans pieds, 10 €, Domyos. Sac Lin Duf W SG, 24,99 €, Adidas ...

Mood board

Un sweat à croquer qui multiplie les crocos sur son mythique logo. Sweat, 220 €, Lacoste. Une basket aux ...

Donner du peps à un look noir ?

À toutes celles qui aiment se glisser dans une tenue de sport noire, par goût (tout simplement) ou par envie ...

Fortes impressions !

L'hiver arrive à grandes foulées, mais pas question de s'enfermer dans des looks mornes. Bien au contraire ! Et si ...

Une veste outdoor, écolo & arty

Pas toujours facile de trouver une veste outdoor qui sorte un peu de l'ordinaire d'un point de vue design. Haglöfs ...

Une chaussure HYBRIDE

On a tout de suite envie de bondir dedans, tellement elle pique notre curiosité ! Cette basket, née de la ...

UN SAC SPÉCIAL MAUVAIS TEMPS

La pluie fait rage et, pourtant, le cours de yoga n'attend pas ! Pour toutes celles qui vont jusqu'à leur ...

MA BEAUTÉ

COMMENT CHOISIR MON SHAMPOOING ?

Pour nettoyer et traiter mon cuir chevelu Le premier rôle du shampooing, c'est de laver le cuir chevelu ! ...

Soins lavants doux

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C'est quoi un bon baume nutritif ?

Il nourrit la peau Grâce à des beurres végétaux (karité, argan, mangue…), des huiles (olive, jojoba, sésame, argan, carthame, ...

Trésor des lacs

Cette plante aquatique vivace se niche dans les eaux calmes des étangs, lacs, marais d'Europe et d'Asie avec grâce et ...

ON TESTE LE SKIN FASTING ?

Et si on donnait un peu d'air à notre peau ? Une journaliste américaine du magazine « Glamour », Olivia ...

Un nettoyant high-tech

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Une huile massante rugissante

Après une dure séance qui nous laisse sur le tapis, quoi de meilleur qu'un bon massage pour détendre les muscles ...

Une crème pour les mains, solide !

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22

C'EST LE POURCENTAGE DE FRANÇAISES QUI AFFIRMENT SE TROUVER JOLIES, QUAND 60 % S'ESTIMENT « DANS LA MOYENNE ». BAH ...

ÇA ME TENTE !

7 BONNES RAISONS de se mettre à l'apnée

Lorsqu'on quitte la surface de l'eau, on quitte un univers aérobie (en présence d'oxygène) assez confortable. Petit à petit, quand ...

L'ENTRAÎNEMENT EN HYPOXIE : d'oxygène de perfs

De passage dans la station de sports d'hiver Les Saisies, en Savoie, je suis allée tester cette activité jusqu'à maintenant ...

Je veux pédaler… et pourquoi pas en mode Gravel ?

Partez à l'aventure, juste derrière chez vous ! Le Gravel désigne à la fois un concept, une pratique et un ...

Chaussure de rando comment la choisir ?

Certaines se sont résignées à avoir mal aux pieds dans leurs chaussures de rando en gérant systématiquement ampoules et échauffements. ...

Le Nordic-Trail Bâtons pour bondir de plaisir !

Je veux gagner en perf en trail L'utilité des bâtons en trail pour gagner en efficacité et s'économiser en ...

6 EXOS POUR galber ses fessiers

Comme le ventre et les jambes, les fesses sont une zone de stockage. L'élasticité des tissus et la structure particulière ...

Courir utile

On connaissait les applis qui nous font courir après les cadeaux (et parfois en gagner), voici désormais une initiative plus ...

Booster de corps

Presque 10 ans après, le coach sportif et ancien cycliste professionnel Erwann Menthéour revisite sa méthode Fitnext ! Dans cette ...

Ma meilleure amie

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Le cocon des fit girls

Ne dit-on pas « après l'effort, le réconfort » ? Cet hiver, on adorera se lover dans cette parka oversike ...

45

C'EST LE POURCENTAGE DE FRANÇAIS POUR QUI LA POSSIBILITÉ DE FAIRE DU SPORT EN VACANCES EST LA CONDITION SINE QUA ...

MON ASSIETTE

LES ŒUFS ? ON EN FAIT TOUT UN PLAT !

INGRÉDIENTS : -175 g de tomates - 1 poivron rouge - 1/2 oignon - 1 gousse d’ail - 2 brins ...

On s’inspire des pros !

On suit leurs exploits, on leur pique leurs plans d'entraînement, on applique leurs conseils forme et on s'inspire de leur ...

LES RECETTES DE NOS CHAMPIONNES

3 idées de soupes selon Mélina « La soupe, c'est la bonne idée pour faire le plein de ...

À savourer sans modération !

On ne le dira jamais assez, « bien manger », ça commence par choisir des produits frais, de saison et ...

Juicing maison mon secret vitalité !

JE PASSE TOUT EN JUS Pour bénéficier d'un maximum de micronutriments, il est reconnu qu'il vaut mieux manger des ...

Le kombucha, il pétille de bienfaits !

Qu'est-ce que c'est exactement ? Le kombucha est une boisson fermentée originaire d'Asie (Russie, Chine) à base de thé ...

Le chia pudding Pour bien démarrer la journée !

Le lait d'amande est sans lactose et donc particulièrement digeste. Il est aussi riche en eau, ce qui participe à ...

D'EN-CAS POST TRAINING

Smoothie aux poires, amandes et cardamome Pour 1 personne. Dans un blender, placer une banane coupée grossièrement ainsi que ...

CAP SUR LE CLEAN EATING

Connaissez-vous Foodvisor, l'appli de nutrition qui aide à mieux s'alimenter en prenant le contenu de son assiette en photo et ...

Vite fait,bien fait !

Pour les matins où l'on n'a pas le temps de petit déjeuner, on a trouvé la solution : une sorte ...

Un jus transparent

Tout part de l'idée de Marin Mulliez, jeune diplômé d'école de commerce en accord avec son temps et convaincu que ...

30

C'EST LE POURCENTAGE DES PERSONNES INTERROGÉES ESTIMANT QU'UN PLAT CUISINÉ PAR UN ÊTRE AIMÉ EST LE MEILLEUR. LARGEMENT DEVANT ...

MON BIEN-ÊTRE

TUTO POUR S'Y METTRE !

Le massage fait aujourd'hui partie intégrante de la routine des sportifs pros. Véritable couteau suisse, il agit sur de nombreux ...

DOULEURS, TENSIONS… Et si ça venait d'une mauvaise posture ?

Nous avons deux yeux, deux bras, deux jambes et deux pieds a priori identiques qui contribuent, par un subtil équilibre, ...

4 PISTES POUR DÉTECTER UNE mauvaise posture

UNE POSITION DEBOUT NON ALIGNÉE Le problème : l'examen d'un posturologue débute toujours par l'observation de la personne en ...

6 EXOS POUR AVOIR une bonne posture

Mise en place : poser les mains de part et d'autre du chambranle d'une porte ouverte, à hauteur de la ...

Règles & PERFORMANCES

Des footballeuses en liesse et un trophée porté à bout de bras : les images de l'équipe américaine victorieuse en ...

PETITS EXOS POUR UNE silhouette de danseuse

Pour varier du yoga prénatal lorsque l'on veut continuer à s'entraîner enceinte, la barre au sol est une excellente alternative ...

La bonne technique pour… le pont

Renforcement du dos, des ischiojambiers, des fessiers, des abdominaux (surtout le transverse), le « shoulder bridge » aurait-il tout bon ...

Bombe yoga-tomique

Vous le sentez venir, le craquage ?… Exit le combo « legging + top + brassière » pour yogini, optez ...

Massage à domicile

Quand on veut, où l'on veut ! Eh oui, le massage n'est plus l'apanage des spas et autres centres de ...

Yoga puissance fitness

La coach Valérie Orsoni est de retour avec un programme fitness 3.0 ! Elle y détourne les mouvements classiques du ...

Sportive écolo

Les menstruations et le sport ne font pas toujours bon ménage… Et quand on ajoute à cela la dimension écologique ...

55

C'EST LE POURCENTAGE DE PERSONNES QUI CONSULTENT DES THÉRAPEUTES DE MÉDECINE DOUCE POUR DES PROBLÈMES CONTRE 31 % POUR ...

BON PLANS

Séjours bien-être à prix malins !

À deux pas des plages et de la vieille ville, cet hôtel raffiné vous accueille dans des chambres élégantes et ...

MON ÉVASION

VIRÉES SPORTIVES DANS LES ALPES !

C'est à Noël, l'an dernier, sur le télésiège. Jules lâche, blasé : « T'en as pas marre toi, de revenir ...

Des tas d'activités fun et grisantes

Je me la coule… pas si douce ! À Avoriaz (Haute-Savoie), Chamrousse (Isère) et Tignes (Savoie), la plongée sous ...

Le sentier du littoral varois

Le Var, c'est plutôt une destination estivale dans l'esprit de la majorité d'entre nous. Erreur… Car, avec plus de 300 ...

RENDEZ-VOUS

Cher Martin Fourcade

Cher Martin Fourcade, J'ai toujours été de celles qui pensent que, quand un lourd secret nous tourneboule l'estomac (au ...